紫甘蓝国际：探索素食主义的新趋势！-素炒紫甘蓝怎么做好吃窍门

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本文目录一览：

• 1、纯素食的人都怎样了
• 2、素食主义者吃什么可以补铁
• 3、11月25日是什么节
• 4、素食主义的历史
• 5、哪些名人是素食主义者

纯素食的人都怎样了

1、长期素食可导致缺锌，缺锌的人会增加肿瘤的发病率。人体缺锌会引起食欲减退，容易患皮肤病，尤其是女性，如果只吃素食，由于锌和热量不足，容易给下一代带来先天性疾病。长期素食还可能患维生素B2缺乏症。

2、长期吃素的人，身体很好，很少患三高症，只要吃物搭配合理，不会缺乏那种营养，大豆花生蛋白质比肉类高，植物食材含有抗氧化作用，有抗癌作用，能延缓衰老。含粗纤潜维，扩充肠道锻炼消化能减少便秘。

3、纯素者也被成为严格素食者（Vegan），他们的饮食中禁忌所有的肉、鸡蛋、乳制品或者任何动物制品，同时，纯素者也不会使用动物制成的其他物品，比如蜂蜜、皮毛大衣以及你家里的真皮沙发。

4、长期不吃肉，会增加缺铁性贫血的风险。此外，体内缺乏B族维生素和维生素A会影响皮肤健康，使皮肤粗糙、暗沉。加速老化速度 动物性食物中含有大量的维生素B12，而纯植物性食物中没有维生素B12。

5、医家有云：“十胃久寒”，意思是说，十个生胃肠病的人就有九个是脾胃虚寒的，体质本身就虚的人再经常吃素食，会让脾胃变得更脆弱。

6、长期吃素的话也挺好的，长期吃素的人身材真的会变好，减肥效果真的不错，不用担心会一直消瘦，因为减到一定程度体重就会稳定在一个范围。

素食主义者吃什么可以补铁

1、黑巧克力：选择可可固质含量高的优质巧克力。 干燥水果：如干燥杏子、葡萄干、干燥无花果。

2、杯（240ml）的熟大豆中含有8mg的铁与0mg的锌，是非常好的补铁食品。可以将大豆放入饭中，做成杂粮饭，或者是喝豆浆，增强铁的补充~（要注意如果自己冷榨豆浆，一定要煮熟了再喝噢，生豆浆有毒性。

3、到大超市买铁强化酱油，每天坚持放在食物里，吃一段时间，补铁的效果很好。使用纯铁的炒锅炒菜，也能补铁。喝牛奶也能补铁。还要吃深绿色蔬菜，以及，晒太阳。

4、建议可以吃一些发酵豆制品，比如腐乳，纳豆，天贝等。钙 对于不喝牛奶的全素者来说，会容易缺钙。全素食主义者补钙可以通过多吃豆制品，也可以通过服用液体钙进行补充 。同时多晒太阳，促进钙的吸收。

11月25日是什么节

1、月25日是国际素食日。拓展知识：国际素食日是一个每年的节日，旨在宣传素食主义的理念和实践。素食主义是一种饮食文化，主张只食用不含动物成分的食物，包括蔬菜、水果、谷物、豆类等。

2、感恩节是美国传统节日之一，每年的11月的第四个星期四庆祝。今年的感恩节是11月25日。感恩节的由来 感恩节起源于17世纪的美国。

3、国际素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日！渐渐发展为一个世界性节日。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。

4、月25日是国际消除对妇女的暴力日、国际素食日。国际消除对妇女的暴力日。1999年12月17日，联合国大会通过54/134决议，指定11月25日为消除对妇女的暴力国际日。

5、自1981年起，妇女问题活动家就将每年的11月25日定为反对暴力日。选定这一日子是因为1960年11月25日，多米尼加统治者拉斐尔·特鲁希略下令残酷谋害多米尼加共和国政治活动家米拉巴尔三姐妹。

素食主义的历史

1、年10月12日，王子辉先生兴致勃勃地从中国饮食文化谈到仿唐菜点，从素食的历史渊源谈到素食的好处。他说：“素食的好处是以时鲜为主，清雅素净，富于营养既能健身还能强心。

2、宋王朝已经迎来了一个素食主义的***。按照历史记载，过去人们为了生存所以只能吃素，再加上佛教的引导，所以素食主义在乱世之中拥有着很深的根基。

3、梁武帝规定的吧。第一段是生平，第二段是他和佛家有关的事情。在百度里搜“梁武帝”，就可以知道他的详细的事情。梁武帝萧衍（464年－549年），字叔达，小字练儿。南兰陵中都里人（今江苏常州市武进区西北）。

4、其实，面筋历史由来已久，据明代黄正一的《事物绀珠》中记载，面筋早在南北朝时就已创制。

5、梁武帝在悟出这个道理之后也是身体力行，一天就只吃一顿，且还是素食。除此之外，在天监十年（511年），梁武帝还撰写了《断酒***》，开始强制要求僧人禁止食用一切肉类。

6、中国素菜的历史可追溯到西汉时期。相传西汉时期的淮南王刘安发明了豆腐，为素菜的发展立下了汗马功劳。豆腐不仅是素菜的重要原料，也是素食中的优质蛋白。

哪些名人是素食主义者

1、《经典素食名人厨房》的作者赖恩·贝里，是北美素食者协会的历史顾问，十分喜欢用历史的观点和中西比较的方法来研究素食主义。

2、赵薇 赵薇，多年前她宣布，成为严格的素食主义者，希望世界上不在发生灾难，希望那些受苦的人都看到希望，看得出赵薇非常有爱心，现在的她也已经成为阿里巴巴的大股东了，福报很大，这可能也和她吃素累计福报有关吧。

3、因为信仰原因，乔布斯是个非常挑剔的素食主义者，日常生活中的饮食结构几乎都是水果蔬菜，外加坚果谷物，极少摄入动物性肉类蛋白质。加上素食健康导师一直提醒：素食可以防治癌症，乔布斯也就一直坚定并贯彻自己的素食主义。

4、刘德华吃素已经有七年的时间了，因为自己的家人都吃素，于是他也成为了一名素食主义者。

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